در این کلاس وینیاسا فلو بر کشش عضله پشت ران (همسترینگ) و افزایش دامنه حرکتی این عضله تمرکز می‌کنیم به نحوی که تفاوت دامنه حرکتی و انعطاف شما در این عضله پس از اتمام کلاس کاملا محسوس خواهد بود. با انجام حرکات تعادلی ایستاده سعی داریم قدرت و درگیری عضلات پا را نیز تقویت کنیم. انتهای این سیکل وینیاسا تکنیک انجام حرکت هانومان‌آسانا یا ۱۸۰ از جلو نیز به شما آموزش داده شده است.
مربی دوره
ثبت‌نام در کلاس وینیاسا انعطاف همسترینگ
رایگان
دسترسی مادام‌العمر به ویدیو کلاس‌ها
همراهی قدم به قدم مربی با شما
اگر قبلا در این دوره ثبت‌نام کرده اید از اینجا وارد شوید
واقعا تجربه فوق العاده ای بود،سپاس🙏🌹🤍
سلام استاد عزیز
روز شما بخیر
امروز برای من واقعا به یادماندنی شد، چون بعد از مدتها به آرزوم که انجام راحت هانومان آسانا بود رسیدم.
بینهایت خوشحالم و ممنون برای روش خوب و کلاس عالی شما🙏
من قبلاً کلاس آنلاین میرفتم اما با اینکه مربی منو میدید و کنترل میکرد اصلا هانومان آسانا رو درک نمی‌کردم و همش پیچش لگن داشتم و اینقدر به خودم فشار می آوردم که همیشه بعد از کلاس تا مدتها درد شدیدی داشتم. اما با توضیحات عالی شما بدون کوچکترین آسیبی امروز به راحتی پنجاه شماره توی هانومان آسانا موندم و به راحتی از حرکت خارج شدم😊😊😊😊 اصلا باورم نمیشد که با تمرین درست و اصولی اینقدر راحت به هدفم برسم.
البته این موضوع درباره ی اپاویشنا کن آسانا هم صادقه ، و من با کلاس‌های شما موفق به انجامش شدم و الان هر روز به راحتی و تا هر وقت دلم بخواد توی حرکت و تنوع های مختلفش میمونم.
بینهایت خدارو شاکرم که من رو در مسیر آموزشهای شما قرار داد.
امیدوارم همیشه سلامت و موفق باشید.🙏🙏🙏🌹
سپاس از شما که این تجربه و حس زیباتون رو با سهیم شدید و در یوگی‌شو ما را همراهی می‌کنید 🙏🏾 همواره در تعادل و رشد باشید 🌱☯️
استاد با این آموزشتون تمرین کردم هر بار از بار قبل تازه تر و پربارتر شما عجیب پر از آرامشید و من خوشحال از داشتن مربی ارام و پر از دانش
نور و نگاه خداوند بر شما🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤
استاد شما با دانش ترین مربی یوگا هستید بدون شک ممنون که هستید آموزشتون مانند همیشه بی نظیر پر از نکات طلایی که ما شاگردتون تشنه این نکاتیم بی نهایت ممنون و ممنون از بودن شما