پرش به محتوا
فهرست اصلی
ورود / ثبت‌نام
فهرست اصلی
ورود / ثبت‌نام
نام آسانا
جستجو
نوع آسانا
نوع آسانا را انتخاب کنید...
ایستاده
پیچش
تعادل روی دست
خم به پشت
خم به جلو
خوابیده
معکوس
نشسته
سطح آسانا
سطح آسانا را انتخاب کنید...
پیشرفته
حرفه ای
مبتدی
متوسط
تمرکز آسانا
تمرکز آسانا را انتخاب کنید...
انعطاف پذیری
تعادل
رهایی
قدرت
Accomplished
سید‌‌‌آسانا
Ankle Stretch
کشش قوزک پا
Awkward Pose
اوتكات‌آسانا ll
Balancing Table
داندایامنا بارمان‌آسانا
Banana
Bird of Paradise
سوآرگا دوئید‌آسانا
Boat
ناو‌‌آسانا
Bow
دانور‌آسانا
Bridge
ستو باند‌ا ساروانگ‌آسانا
Camel
اوشتر‌‌‌‌‌آسانا
Cat
مرجاری‌آسانا
Caterpillar
Chair
اوتكات‌آسانا
Chair Prayer Twist
پاری‌ورتا اوتكات‌آسانا l
Chair Twist
پاری‌ورتا اوتكات‌آسانا ll
Chest Opener
Child’s Pose
بال‌آسانا
Cobbler
باداکون‌آسانا
Cobra
بوجانگ‌آسانا
Cobra Twist
پاری‌ورتا بوجانگ‌آسانا
Corpse
شاو‌آسانا
Corpse-Alternative
شاو‌آسانا l
Cow
بیتل‌آسانا
Cow Face
گوموک‌آسانا
